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Cuidar da saúde é muito importante para o bem-estar e a qualidade de vida. Uma pessoa saudável se sente bem fisicamente, mentalmente e socialmente, e preservar essa condição é indispensável para as atividades diárias.
A atividade física tem um papel muito importante na promoção da saúde e do bem-estar em todas as idades. É fundamental para a manutenção do peso, fortalecimento dos músculos e ossos, além de melhorar a saúde cardiovascular e respiratória.
A meditação tem sido amplamente reconhecida como uma prática poderosa para promover a saúde mental e o bem-estar. Neste artigo, exploraremos os quatro principais benefícios que a meditação oferece para a saúde mental.