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A alimentação é um dos principais pilares para a manutenção da saúde. Afinal, ela pode ser responsável não só pelo ganho, como também pela perda de peso e pelo controle de doenças. Alguns alimentos, inclusive, conseguem tratar e prevenir diversas condições de saúde.
Neste artigo, vamos mostrar 5 alimentos curativos que podem fazer parte da sua alimentação diária. Acompanhe a leitura!
O poder curativo da alimentação
A alimentação certa tem um poder de cura incrível, e isso é algo que muitos estão redescobrindo atualmente. Aprender a escolher os alimentos certos pode nos ajudar a combater doenças, melhorar nossa saúde e humor e, em alguns casos, aumentar nossa longevidade!
Estes são os 5 alimentos que você deve incluir na sua alimentação: mirtilos, azeite de oliva, banana, água e sementes de abóbora. Os Mirtilos são ricos em antioxidantes que podem combater inflamações e melhorar o sistema imunológico.
O azeite de oliva também contém antioxidantes e ajuda a reduzir as taxas de colesterol. Além disso, as bananas são ricas em potássio, enquanto a água é essencial para hidratar o corpo.
Por fim, as sementes de abóbora são ricas em zinco e podem ajudar as pessoas a se sentirem mais saudáveis. Se você deseja melhorar sua saúde ou combater doenças, inclua esses alimentos em seu cardápio e vista os uniformes profissionais para preparar as suas refeições.
5 alimentos que combatem doenças
1. Alho
O alho possui propriedades anti-inflamatórias e é um popular remédio caseiro para problemas de saúde. Esse alimento é cheio de minerais, como Se, Zn e Mn, além de ácido fólico, vitamina B1, vitamina B6 e vitamina C. Quando ingerido, ajuda a reduzir os níveis de colesterol, pressão sanguínea e triglicerídeos.
Vale ressaltar que o alho também é conhecido por ter propriedades antimicrobianas e antioxidantes, ajudando a prevenir doenças cardiovasculares, câncer, entre outros problemas. Essa é uma ótima adição à sua dieta saudável, assim como uma lixadeira girafa para uma reforma, por exemplo.
2. Gengibre
O gengibre é um alimento super versátil e conhecido por suas propriedades medicinais. É usado há milhares de anos como um tratamento natural para diversas doenças e problemas de saúde.
Afinal, contém muitos componentes ativos, incluindo óleos essenciais, gingerol, zingerona, alcalóides e muito mais, que podem auxiliar o funcionamento do nosso corpo. Dessa forma, é possível realizar as tarefas em uma caldeiraria e montagem industrial, por exemplo, com mais produtividade.
Além disso, o gengibre é rico em antioxidantes, tendo um papel importante na redução do risco de várias doenças. Ele também está associado a muitos outros benefícios para a saúde, incluindo o alívio dos sintomas de enxaqueca, a redução da dor nas articulações, a melhoria da digestão e o controle dos níveis de colesterol.
Estudos recentes também mostraram que o consumo de gengibre tem um efeito protetor sobre o coração e os vasos sanguíneos, e pode reduzir o risco de doenças cardiovasculares.
3. Cebola
A cebola não é tão complexa quanto uma montagem de painel elétrico, mas inseri-la nas refeições do dia a dia pode trazer muitos benefícios para a saúde, pois é um alimento rico em antioxidantes, além de ter propriedades anti-inflamatórias, antissépticas e anti-histamínicas.
O consumo regular deste alimento pode ajudar a prevenir certas doenças, como diabetes, câncer, doenças respiratórias e cardiovasculares. A cebola também é ótima para a digestão, pois contém enzimas digestivas, além de quantidades significativas de vitamina C, que ajuda a manter o sistema imunológico saudável.
Por essas razões, alimentos à base de cebola como chutneys, sopas, salada e molhos são recomendados como parte de uma dieta saudável. Portanto, não se esqueça de colocá-la na sua lista de compras quando for ao supermercado.
4. Salsa
A salsa é uma erva-cidreira com muitos usos medicinais. Afinal, é rica em antioxidantes, vitamina K e cloreto de potássio. Consumi-la regularmente ajuda a prevenir doenças cardíacas e câncer.
Além disso, a salsa ajuda a melhorar o sistema imunológico e reduzir a inflamação no corpo, bem como prevenir a osteoporose e reduzir o risco de doenças crônicas como diabetes tipo 2.
A salsa também é um dos melhores alimentos para melhorar a saúde digestiva, pois contém enzimas digestivas que ajudam na digestão e absorção de nutrientes. Para obter os melhores benefícios deste alimento, lembre-se de adicioná-lo a diferentes pratos, como saladas, sopas, carnes e laticínios.
5. Tomate
O tomate é um dos alimentos mais populares no mundo, devido ao seu sabor fresco e suculento. Mas o tomate não é apenas um alimento delicioso, pois também tem muitos benefícios para a saúde.
Esse fruto é rico em licopeno, um antioxidante natural que pode reduzir o risco de desenvolver certas doenças, como câncer, doenças cardíacas e doenças inflamatórias. Ele também é fonte de vitamina C, potássio, vitamina K e ácido fólico, importantes para o bom funcionamento do coração, ossos e sistema imunológico.
Por fim, o tomate também ajuda a regular o nível de açúcar no sangue, o que pode prevenir doenças como diabetes. Com tantos benefícios, é fácil entender por que o tomate é considerado um dos alimentos que curam.
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Este artigo foi produzido pela equipe do Soluções Industriais
