Aromaterapia: saiba como essa prática pode mudar a sua vida

Entenda como são feitos, porque funcionam e conheça alguns dos principais óleos e seus benefícios

Você sabia que o cheiro de algumas flores e vegetais pode trazer diversos benefícios para a sua saúde? A aromaterapia é um tipo de tratamento alternativo ainda desconhecido por muita gente, mas que não é nenhuma novidade. Há séculos diversas civilizações utilizam aromas em seus rituais.

Óleos essenciais são as bases da aromaterapia. Eles são utilizados em tratamentos que prometem benefícios diversos, como promover relaxamento, curar dores e traumas ou até mesmo nos motivar em um dia em que estamos sem energia.

O profissional que trabalha com essa terapia alternativa é o aromaterapeuta, por isso é importante que os tratamentos tenham a orientação dessa pessoa. Seja presencialmente, onde ela aplica a aromaterapia ou, pelo menos, seguindo a indicação de qual o melhor óleo e método de utilização para cada objetivo.

Como esses óleos são feitos?

Os óleos concentrados químicos são extraídos de flores, frutos, e raízes com propriedades medicinais. Apesar de serem chamados de óleos, nem sempre precisam ser oleosos, já que alguns compostos orgânicos têm forma aquosa.

Existem vários métodos de extração, como técnicas de prensagem a frio, hidrodestilação e destilação. A escolha da técnica ideal depende, basicamente, dos instrumentos disponíveis e da planta da qual se pretende fazer a extração.

Em quantidades concentradas, esses óleos são conservados em vidrinhos, forma em que provavelmente você já viu alguns deles. Eles podem conter uma única substância ou a mistura de várias — algumas composições têm centenas de componentes diferentes que, juntos, potencializam algum efeito desejado.

Como funciona?

Os óleos podem ser utilizados em tratamentos que visam efeitos psicológicos ou fisiológicos. Esses resultados dependem das propriedades de cada substância, mas também do método de aplicação. Os mais utilizados são inalação, banhos ou massagens. Em todos, o sentido chave é o olfato, ou seja, o aroma.

Quais os benefícios?

Os benefícios específicos dependem das substâncias, mas há estudos e relatos que comprovam a ligação de tratamentos com óleos e mostram os seguintes benefícios:

• relaxamento e alívio do estresse;
• controle e diminuição dos sintomas da ansiedade;
• tratamento de depressão;
• tratamento de insônia;
• melhora da qualidade do sono;
• melhora do humor e disposição;
• alívio de dores e tensões;
• sensação de bem-estar;
• estímulo das defesas naturais do corpo;
• melhora da memória e concentração;
• alívio de incômodos gastrointestinais;
• alívio de cólicas e regulação do ciclo menstrual;
• alívio dos incômodos físicos e psicológicos da menopausa;
• alívio dos efeitos colaterais de tratamentos, como hemodiálise e quimioterapia;
• tratamento de doenças respiratórias, como bronquite, sinusite e asma.

Qual óleo usar?

Como já explicamos no início do texto, é indicado buscar a orientação de um aromaterapeuta para a indicação de um tratamento específico para o seu caso. Esse profissional também vai poder indicar as misturas que possam ser benéficas e a quantidade ideal para cada objetivo.

No entanto, é interessante saber quais são os benefícios associados às principais substâncias. A seguir, alguns exemplos:

• lavanda — é boa para o humor, o relaxamento e a qualidade do sono; também pode ajudar a combater resfriados e tratar problemas respiratórios;
• canela — ajuda a tratar dor de cabeça, cansaço e irritabilidade;
• jasmim — ajuda a diminuir o estresse, tensões musculares e pode ser usada para tratar a depressão;
• bergamota — é bom para ansiedade, depressão e estresse; também estimula o bom funcionamento do sistema digestivo;
• alecrim — pode aliviar dores de cabeça e estimula a concentração e a memória, também alivia dores musculares e articulares;
• camomila — relaxa e também pode aliviar tensões e inflamações;
• limão — auxilia na digestão, aumenta a concentração e diminui o estresse, pode ajudar a aliviar quadros de dores e febres;
• sândalo — controla o estresse e ajuda a tratar depressão e ansiedade.