Bebeu demais? 5 dicas para se recuperar no dia seguinte

Se a festa foi boa, mas no dia seguinte você ficou mal, confira neste post o que fazer para se cuidar e evitar os sintomas da ressaca!

Seja em eventos especiais ou uma simples saída com amigos, sempre temos a chance de acabar consumindo mais bebida do que devíamos. E isso acaba gerando aqueles sintomas desagradáveis que já conhecemos: inchaço, dores de cabeça, tonturas, enjoos e o temido vômito, que pode vir até mesmo durante a festa!

Mas, é fundamental buscar se cuidar para evitar esses sintomas e curtir mais a festa. Para isso, é possível tomar remédios e alguns tipos de chás especiais para ressaca.

No entanto, o único jeito de evitar a ressaca ou amenizar seus sintomas é cuidando melhor do seu corpo e tomando algumas precauções para não exagerar na bebida! Neste artigo, você conhecerá cinco dicas para se recuperar da bebida no dia seguinte e assim permitir que seu corpo se recupere mais rapidamente!

1. Beba bastante água

Se hidratar é sempre o melhor remédio, e em casos de ressaca, a água é a melhor forma de repor os líquidos que foram perdidos durante longas horas de bebedeira. Para isso, você pode beber água regularmente durante o dia, pois é importante manter o corpo hidratado. Isso ajuda a prevenir desidratação e a aliviar alguns dos sintomas da ressaca. 

A água também ajuda a prevenir outras doenças e problemas de saúde, pois é rica em nutrientes essenciais, oferecendo assim vários benefícios à saúde. É aconselhável beber pelo menos dois litros de água por dia para manter o corpo hidratado e saudável.

Dica extra: se quiser evitar mesmo a ressaca, o recomendável é que a cada copo de bebida que você tomar durante uma festa, você beba um copo de água em seguida. Isso ajuda a diminuir as chances de passar mal no próximo dia!

2. Consuma bebidas saudáveis

Além de água normal do dia a dia, pode ser interessante consumir água de coco e isotônicos, que ajudam a repor os eletrólitos que são perdidos durante a farra. Além disso, os sucos 100% naturais também são bem-vindos!

Estas bebidas são essenciais para ajudar a repor os líquidos do corpo, além de aliviar os sintomas da ressaca. Elas são ricas em minerais e vitaminas que ajudam a manter o equilíbrio no organismo e gerar mais energia para ele metabolizar o álcool do corpo. 

3. Evite produtos industrializados

Os alimentos industrializados podem conter diversos aditivos químicos, como corantes, conservantes e aromatizantes artificiais, que podem aumentar a intensidade dos sintomas da ressaca. Por isso, é importante evitar o consumo de alimentos industrializados e optar por alimentos naturais. 

Aqui, evite também ingerir alimentos com muito açúcar ou cafeína, pois esses podem aumentar a desidratação, o que pode agravar os sintomas da ressaca. Além disso, consumir alimentos com maior quantidade de água, como frutas e legumes, também é uma boa opção para evitar problemas relacionados à desidratação.

4. Alimente-se bem

Em dias de ressaca, o melhor é evitar fast food e comidas gordurosas e focar em alimentos mais naturais que ajudam o corpo a repor os nutrientes. Para isso, ingerir frutas pode ser uma boa opção. Aqui é interessante contar com frutas ricas em água, como a melancia.

A partir dela, você consegue repor a água no seu corpo e assim diminuir alguns sintomas da ressaca. Além disso, também pode ser interessante ingerir frutas cítricas, como laranja, abacaxi ou morango. No geral, procure consumir alimentos leves e de fácil digestão, que são essenciais para manter o corpo saudável e energizado durante o dia.

5. Descanse bastante o corpo

Por fim, depois de uma noitada, nada melhor do que manter seu corpo bem descansado! Então, ao invés de ir para outra festa ou até mesmo fazer exercícios, tente se manter em repouso para que o corpo possa se recuperar dos efeitos da bebida. 

Se possível, tente tirar um cochilo durante o dia, pois isso ajuda a dar um alívio ao corpo para ele se recuperar. Se você não conseguir dormir, lembre-se de relaxar e descansar a mente também para reduzir o estresse e a ansiedade.