Dicas para planejar a alimentação do bebê

Garanta sempre uma alimentação de qualidade para seu filho utilizando valiosas dicas 

Refeições ideais, com toda a certeza, são uma das muitas preocupações que temos em relação a nossos pequenos. Afinal, garantimos crescimento e desenvolvimento saudáveis para eles justamente por meio da alimentação. 

Esse assunto rapidamente traz muitos questionamentos. Por exemplo: como saber as quantidades ideais de nutrientes? Vale a pena investir em uma cadeirinha de alimentação? Quais os alimentos proibidos para determinada idade? Já adiantamos que o ideal é sempre consultar o pediatra. Mas, para você já começar a pensar melhor na alimentação do seu filho, separamos algumas dicas. 

1. Planejamento é sempre bem-vindo 

Organize sempre o cardápio do seu filho para uma semana. Claro, esse cardápio deve conter todas as refeições. Desse modo, você conseguirá fazer uma melhor distribuição de todos os nutrientes necessários. Dê atenção redobrada às porções proteicas, já que as proteínas são as responsáveis pelo desenvolvimento dos tecidos e, por isso, são essenciais e devem estar sempre presentes.  

Gorduras de qualidade e vegetais não podem faltar. Esses alimentos fornecem quantidades ideais de micronutrientes, como vitaminas e minerais. São justamente essas vitaminas que otimizam o transporte de oxigênio no sangue. 

2. Cozinhe uma quantidade maior 

Sabemos que o dia a dia de uma mamãe pode ser bastante agitado e, por isso, manter a dieta do seu filho pode ser um desafio. Por esse motivo, nossa segunda dica é preparar um pouco mais de comida do que a porção a ser consumida. Dessa maneira, você pode congelar uma parte, que poderá ser a salvação em dias mais agitados. 

3. O mingau pode ser sua melhor solução

Atualmente, os mercados oferecem uma grande variedade de papinhas para nossos pequenos. Essas papinhas, além de práticas, prometem ser alimentos completos para nossos filhos. Mas é importante ter muito cuidado com elas. Analisar o rótulo é essencial para você entender tudo o que está presente nesses alimentos. 

De modo geral, comidas já prontas apresentam vários antioxidantes nada saudáveis para os nossos bebês. Por isso, se deseja adquirir esses tipos de alimento, consulte o pediatra. 

Também existe uma solução muito prática para substituir os alimentos industrializados: os minerais. Preparar seu mingau em casa e congelá-lo depois também garante essa agilidade e praticidade proporcionadas pelos alimentos já prontos. Ao preparar o mingau, a escolha dos ingredientes é sua e, dessa forma, você garante que não haverá aditivos artificiais ou açúcares. 

4. Rotinas são, sim, necessárias 

Sabemos que iniciar esses planejamento pode ser muito cansativo e até mesmo difícil. Isso porque, além da compra dos ingredientes corretos e do preparo, seu filho pode não se adaptar de cara com essa introdução alimentar. Assim, a rotina pode ser sua amiga nesse momento. 

É sempre muito importante estabelecer horários para as atividades diárias. Isso contribui para uma formação saudável e segura. Conforto é muito necessário para nossos bebês, principalmente no momento das refeições. Estabelecer horários para esse momento ajuda seu filho a passar melhor por esse processo de experimentação.

A alimentação é um fator regulador para seu filho, estabelecendo até mesmo uma rotina de sono regular. Recomendamos, na hora de pensar nos horários em que seu filho irá comer, organizar uma rotina viável para sua família. 

5. O leite materno pode marcar presença 

O leite materno é muito importante para seu filho. Além de ser extremamente necessário para um desenvolvimento saudável, ele foi o único alimento do seu filho nos seis primeiros meses. Logo, é natural que ele traga muito conforto para seu bebê, principalmente na fase de introdução alimentar.  

O leite materno pode ser oferecido antes, durante e após as refeições. Assim, cabe a você, mamãe, entender quais os melhores horários para oferecê-lo ao seu filho. Muitas mães optam por oferecer o leite quando a criança acorda e ao final do dia, antes de dormir.