Qualidade de vida: O que é?

Ter uma boa qualidade de vida requer fatores que podem mudar a rotina de um indivíduo de forma gradativa, até alcançar o resultado esperado.

Inclusive, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o que define a qualidade de vida é o nível das condições básicas e suplementares do ser humano estarem em uma condição da qual não os afeta.

Os estudos para determinar esse nível de qualidade de um indivíduo ou de um grupo social, em determinados casos, podem envolver:

• Bem-estar físico;
• Relacionamento social;
• Saúde;
• Educação;
• Bem-estar psicológico e emocional.

Para que a qualidade de vida de uma pessoa ou grupo social seja considerada boa, pode-se comparar a uma banda larga fibra óptica, que deve possuir excelentes condições para que a qualidade realmente funcione.

O levantamento que a OMS utiliza para saber qual o nível de qualidade de vida é composto por questões que tenham relação com o físico, psicológico, a independência do indivíduo, suas relações sociais, meio ambiente e até valores religiosos e culturais.

A diferença de padrão de vida com qualidade de vida

Podendo ser confundidos em alguns contextos, há diferenças entre qualidade de vida e padrão de vida.

Enquanto a qualidade se refere às necessidades humanas, como a saúde, educação, moradia e a segurança junto ao bem-estar, o padrão de vida tem a sua definição no quesito de bens materiais.

Contudo, não saber administrar o padrão de vida pode causar impactos na qualidade de vida do indivíduo, uma vez que irá atingir áreas como o psicológico e o físico, como o aumento de estresse, desencadeando algumas doenças.

Relação da qualidade de vida com a saúde

Não sendo o único fator que molda a qualidade de vida, porém, um dos mais importantes, a saúde ganha destaque quando se trata do ser humano em si ou do ambiente em que ele vive, uma vez que o individual pode afetar o coletivo, e vice-versa.

A saúde física é um dos tópicos mais importantes para a qualidade de vida, pois afeta diretamente o corpo e, com isso, pode gerar doenças cardíacas e afins, o que torna a atividade física essencial, junto a uma alimentação saudável.

Tão importante quanto a física, a saúde mental também deve ser considerada no que diz respeito ao bem-estar, ao ponto de que a OMS define o quesito saúde de modo amplo, o que é ignorado por muitas pessoas.

Crises de ansiedade, depressão ou uma pessoa com a saúde mental debilitada podem prejudicar as relações sociais entre familiares em uma festa com banner para aniversário personalizado, em reuniões do trabalho e até em relacionamentos amorosos.

Cuidar da saúde mental e física se mostram como alternativas para obter um equilíbrio na qualidade de vida, tornando mais fácil a realização de outras tarefas ou a socialização.

Qualidade de vida em relação ao trabalho

Tão essencial quanto as relações pessoais, a qualidade de vida no trabalho também é fundamental e interfere na socialização do ser humano, pois é um dos ambientes em que um indivíduo mais passa o tempo durante o dia.

Por conta disso, o trabalho foi classificado como uma das partes importantes na medição da qualidade de vida, podendo englobar atividades de uma empresa, organizações e a escola.

Embora a qualidade de vida dentro de empresas como as de lavagem de poltrona a seco seja medida com a produtividade do funcionário, outros aspectos devem ser levados em conta como medição.

Alguns profissionais acabam buscando mais do que salário em uma empresa, priorizando um tratamento mais humanitário dos seus profissionais, o que acaba fazendo com que as empresas adaptem alguns modos e flexibilidade aos seus funcionários.

Qualidade de vida na terceira idade

O ser humano deve procurar ter uma qualidade de vida em todas as suas fases, desde a juventude até quando já é idoso, dando preferência para uma maior atenção ao corpo mais precoce.

Afinal, com o passar dos anos, alguns vícios ou hábitos alimentares podem ser prejudiciais quando se possui uma certa idade, contudo, nada que não se possa ser ajustado com a ajuda de profissionais de saúde.

Para alguns idosos, a qualidade de vida pode ter relação com a felicidade em conseguir uma realização pessoal e ao bem-estar ao jogar uma partida em mesa de pebolim com tampo com os amigos, após uma longa vida de trabalho.

As orientações para um envelhecimento bem-sucedido devem vir de médicos e especialistas da terceira idade, pois este público está mais suscetível a doenças ou a necessidade de um acompanhamento médico mais preciso.

Dicas para melhorar a qualidade de vida

Investir em práticas progressivas para melhorar a qualidade de vida são excelentes alternativas para que, aos poucos, os resultados apareçam de forma significativa e tragam transformações no corpo e na mente.

Algumas dicas que podem ajudar nesse sentido são:

1 – Tenha boas noites de sono

O sono também é um fator que melhora a qualidade de vida do ser humano, visto que é durante esse processo de descanso, que deve durar de 7 a 8 horas, que há reparações e liberação de hormônios importantes para o funcionamento do organismo.

Afinal, se não forem feitos de uma maneira adequada, podem atrapalhar toda a rotina do ser humano em tarefas pequenas como um exame para adicionar categoria a na carteira de habilitação.

2 – Tenha uma boa alimentação

Ter uma boa alimentação vai além de comer itens caros que vendem em supermercados, podendo incluir em uma dieta humana alimentos naturais que, na maioria das vezes, podem ser cultivados em casa.

Alimentos saudáveis como frutas, verduras e grãos, por exemplo, contém nutrientes equilibrados para uma dieta saudável com vitaminas, minerais e aminoácidos que fazem bem à saúde, e essas orientações podem ser melhor adequadas com um nutricionista.

Este profissional é capaz de elaborar um cardápio mais apropriado para cada indivíduo, de acordo com fatores físicos, cortando alimentos com carboidratos em grande escala.

Evitar o consumo de alimentos industrializados e embutidos, que possuem altos níveis de sódio, é vital para que uma alimentação saudável seja aplicada. Ademais, não somente com o sal que deve-se tomar cuidado, mas também com o açúcar.

Do mesmo modo, lembre-se que se alimentar bem é fundamental, mas se hidratar também. 

O indivíduo pode buscar uma grafica rapida perto de mim para criar lembretes para beber quantidades suficientes de líquidos para hidratar o organismo, devendo ser consumido diariamente pelo menos 2 litros de água.

3 – Invista em atividades físicas

Praticar atividades físicas é um meio de melhorar a qualidade de vida, uma vez que proporciona um melhor condicionamento físico, disposição e resistência, somado a liberação de hormônios que resultam no bem-estar e melhoram o humor.

No entanto, essa prática de exercícios deve ser feita com a ajuda de profissionais especializados, como professores de educação física e personal trainer, para que as atividades sejam adequadas para cada estrutura óssea e condições corporais.

4 – Cuide da mente e elimine vícios prejudiciais

A saúde mental também deve receber cuidados para possibilitar maior bem-estar. Ambientes propícios para meditação, com uma boa iluminação para apartamento ou até mesmo um local para  viabilizar o descanso mental são maneiras de mantê-la.

Ter atenção com os cuidados que o corpo demonstra pode ser um sinal de que a qualidade de vida precisa ser melhorada, e procurar alterar o que está errado para investir em tratamentos o mais rápido possível.

Especialmente no que se trata de vícios como fumo, bebidas e substâncias químicas prejudiciais ao organismo, o que pode muitas vezes ser difícil de abandonar e demandar ajuda de profissionais especializados nestes assuntos.

5 – Busque conhecimento

Por fim, buscar o conhecimento por meio de folhetos de plotagem de carros publicidade ou livros é um meio que auxilia na saúde da mente e do corpo, pois exercita o cérebro com informações a serem armazenadas na memória, uma vez que realiza um estímulo neural.

Considerações finais

Ter uma qualidade de vida exige, muitas vezes, alterações nos hábitos de vida de um indivíduo, com o objetivo de que haja melhorias em setores relacionados tanto à sua vida social como a mental e a física.

Embora seja confundido com o padrão de vida, a qualidade de vida possui características bastante distintas que podem se interligar quando o padrão ultrapassa as questões que podem vir a ser prejudiciais para o ser humano.

Com os impactos climáticos e sociais, a OMS monitora as condições de vida e planeja medidas junto aos governos, para que setores como da educação, saúde e segurança sejam melhorados e todos possam ter saúde e condições recomendáveis.

Desde jovens até idosos, todas as pessoas devem possuir uma qualidade de vida essencial para que possam viver com plenitude e de uma maneira segura, priorizando sempre o bem-estar, que irá refletir nas interações e no modo de vida da sociedade.

Esse texto foi originalmente desenvolvido pela equipe do blog Guia de Investimento, onde você pode encontrar centenas de conteúdos informativos sobre diversos segmentos.