Suplemento alimentar: O que são e para que servem?

Muitas pessoas podem pensar que quanto mais, melhor. Mas com o suplemento para saúde não é bem assim que funciona.

Se forem ingeridos em grande quantidade e sem necessidade, os suplementos alimentares podem provocar efeitos colaterais.

Na nossa infância, era muito comum as mães darem um líquido amargo para tomarmos antes das refeições, o famoso tônico para abrir o apetite.

Naquela época, as crianças já ingeriam suplementação e não sabiam.

Esse tônico tinha como objetivo aumentar o apetite em crianças que não queriam se alimentar da maneira adequada.

Nos dias de hoje, esse “ tônico” que tomávamos antigamente hoje é popularmente conhecido como suplemento alimentar.

Podemos encontrar em diversas formas, seja líquido, cápsulas, comprimidos ou em pó, tudo isso para complementar o que somente com a alimentação não conseguimos.

O que são os Suplementos Alimentares?

Os suplementos alimentares são conhecidos como substâncias químicas que foram desenvolvidos para complementar a alimentação. 

Eles podem ser compostos por todos os minerais e vitaminas, como multivitamínicos, ou podem até mesmo possuir somente algumas substâncias, vai depender da necessidade de cada organismo.

Por exemplo, para as pessoas que praticam atividade física, é recomendado Spirulina, Creatina, whey protein, pois eles precisam de mais energia e força para a prática dos exercícios.

Para que servem os suplementos alimentares?

O objetivo dos suplementos para saúde, como também é conhecido, é de completar a falta de nutrientes e vitaminas que o organismo está precisando, e que somente com a alimentação não consegue suprir.

Geralmente, é difícil consumir as quantidades adequadas de alimentos com todos os nutrientes, sais minerais e vitaminas que nosso corpo precisa.

Mulheres gestantes precisam antes de tudo consultar o seu médico, para saber se podem fazer esses exercícios e tomar alguns tipos de remédios para emagrecer. 

Um bom exemplo disso, é o misoprostol / cytotec. Mulheres quando fazem o tratamento e prevenção de dor no estômago  usam este produto, porém para mulheres grávidas não podem utilizar, pois comprar misoprostol faz com que a grávida possa abortar. 

 

Hoje, graças a tecnologia, podemos contar com diversos suplementos que nos proporcionam uma vida mais saudável.

Qualquer pessoa de qualquer idade pode consumir suplementos,principalmente os idosos, pois com o passar do tempo, nosso corpo vai enfraquecendo e necessitando de vitaminas e outros nutrientes que o corpo não produz mais por causa da idade.

Conheça alguns tipos de suplementos alimentares

• Suplementos hipercalóricos

São suplementos com um alto teor de calorias, compostos por carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas e minerais. 

• Suplementos proteicos

São ricos em proteínas, podendo ser: concentradas, hidrolisadas e isoladas. Funciona como uma recuperação muscular após treinamento.

• Suplementos termogênicos

Substâncias que aceleram o metabolismo, como: cafeína e guaraná. Auxiliam para a perda de peso e de gordura corporal.

• Suplementos antioxidantes

São suplementos de vitaminas e minerais com ação antioxidante, e têm a responsabilidade de combater os radicais livres durante o exercício.

• Suplementos polivitamínicos e minerais

Para pessoas que precisam de vitaminas e minerais no seu dia a dia.

Vantagens dos suplementos alimentares para a saúde

• Na medida adequada

Suplementos alimentares possuem quantidade exata de um determinado nutriente que uma pessoa precisa.

Desse modo fica mais fácil de você ter o controle do que você está ingerindo diariamente. 

• Fáceis de Tomar

Suplementos alimentares em cápsulas são extremamente fáceis de tomar, e ajudam aquelas pessoas que têm uma rotina bem corrida.

Suplementos em cápsulas é uma ótima alternativa, pois traz muita praticidade além de melhorar a sua saúde.

• Levar para qualquer lugar

Os suplementos alimentares além de serem fáceis de ingerir, é muito prático, pois, você pode levar para qualquer lugar, seja em uma viagem, podendo ser levada na bolsa. 

 

Uma americada criou um vídeo, explicando como realmente emagrecer. No vídeo abaixo explica tudo sobre o java burn:

https://www.youtube.com/watch?v=4TDLFP5kLdk

 

O principal objetivo dos suplementos alimentares é melhorar nossa saúde através de uma nutrição eficiente. 

Nosso corpo necessita de vários nutrientes e minerais, mas, na maioria das vezes, somente com a alimentação não conseguimos absorver todos os nutrientes que precisamos.

Seja por alimentos pouco nutritivos ou pelo fato de nosso organismo apresentar algum desequilíbrio e não absorver os nutrientes adequados. Por isso, os suplementos são tão importantes para nossa saúde.